大家都知道肠道是人体消化系统的重要器官，近年来，多项‬研究证明，肠道菌群与健康息息相关，健康的肠道细菌会通过将食物代谢成某种能够减少疾病、促进健康的物质来帮助我们维持身体健康，而肠道菌群紊乱会给人体带来健康危害。那么，怎样维持肠道菌群平衡呢？

1.平衡膳食：

肠道菌群中，益生菌菌群的数量和多样性对其健康有重要影响，保护肠道菌群首要的是保持膳食平衡，长期大鱼大肉、高脂高胆固醇不利于菌群健康稳定，因此，平时要注意多摄入蔬菜、杂粮等富含维生素的食物。

(资料图)

2.作息规律：

肠道菌群在长期进化过程中，也形成了自己的生物钟和食谱。年轻人经常熬夜、暴饮暴食会引发菌群失调。因此，养成合理的作息规律，对肠道健康也很重要。

3.慎用抗生素：

广谱抗生素会将共生菌和致病菌同时杀灭。所以，服用抗生素一定要谨遵医嘱，不能滥用。

此外，适量食用益生菌等健康食品可帮助重构健康的肠道菌群。比如，广东浠芮生物科技有限责任公司旗下品牌“燕教授”推出的燕教授0担益清元饮料‬浓浆。

肠道健康了，人才会健康。燕教授0担益清元饮料‬浓浆内含低聚半乳糖、低聚果糖、沙棘成分，可帮助肠道增殖有益菌，减少有害菌；聚葡萄糖可降低肠道内PH值，升高肠道内渗透压，增加肠道蠕动；此外，聚葡萄糖和维生素C共同作用，还可吸附毒素，减少肠道对毒素的吸收。这款产品中还添加了菊苣提取物、壳寡糖、大豆肽来减少脂肪合成，减少脂质积累；其中的枸杞子、桑椹、山竹、草莓、蓝莓等植物成分，可以增加抗氧化酶活力，增加自由基清除能力，减少自由基活性，调‬节肠道菌群平‬衡，改善消化吸收功能、及时排出身体代谢‬废物、帮助人体维持正常免疫功‬能。

在日常生活中，暴饮暴‬食、精神压力、熬夜等因素都容易导致肠道菌群失衡。保证好肠道菌群的健康，营养均衡的吸收，才能提高身体免疫力。为此，燕教授0担益清元饮料‬浓浆通过助力保持肠道菌群平衡，来帮助人们提升自身的健康水平。

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